1-op-1 "Adem & groei-traject naar minder stress, méér energie, ontspanning en positieve focus"

Gevoel van 'Is dát het nu? Zo kan en wil ìk niet verder'... . Geleefd worden ipv te leven?

Je bent niet alleen! Het overkomt de beste

  • te snel ademen; ademnood
  • hyperventileren, veel gapen en zuchten
  • angstig, té emotioneel
  • onrustig, prikkelbaar
  • veel piekeren,
  • futloos, gebrek aan energie
  • wazig in hoofd, geen focus
  • willen ontspannen, maar niet kunnen
  • hartkloppingen, buikpijn, hoofdpijn
  • spanningsklachten in rug, nek, schouders
  • zelfsabotage

Herken je meedere van deze zaken hierboven, dan is de kans groot dat je behoorlijk overprikkeld bent en in constante stressmodus leeft

Vaak komt dit door de eisen die we onszelf opleggen en te denken moeten voldoen aan verwachtingen van onze omgeving; teveel negatieve stress wordt een negatieve spiraal....

Leer in een paar stappen wat je altijd hebt gekund en in je had, maar even bent verleerd door omstandigheden van stress, vermoeidheid, angst, druk buiten jezelf of 'zelfsabotage'

Via een individueel coaching traject afgestemd op jouw behoeftes, begeleid ik jou, als erkend ademcoach,  stress-en burn-outcoach met expertise in polyvagaaltheorie en perfectionisme-aanpak om terug de  kracht in jezelf te vinden!

Kom zelf terug  op adem via zowel motiverende coaching-inzichten als helpende fysieke adem- en ontspanningstechnieken: Een TOOLKIT op jouw maat dus

Stress hoeft niet perse negatief te zijn. We kijken samen hoe jij kan schakelen en keuzes inbrengen in jouw dag aan de hand om af en toe die innerlijke rust toch te ervaren.

_________

Eén van de ademtechnieken die ik vaak bij de coachees aanbreng is HARTCOHERENT ademen:

Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode die je helpt om doelgericht, door middel van een eenvoudige ademhalingstechniek jouw lichaam terug in balans te brengen.Het helpt de samenwerking tussen je hart, brein en ademhaling te verbeteren. Het resultaat is een gunstig effect op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak.

LET WEL: Ik beperk me in het traject niet enkel tot hartcoherentie en bekijk welke adem- en ontspanningsoefeningen voor lichaam en geest,  jij écht nodig hebt en bij je passen!

______________________________

KLAAR VOOR JOUW STRESS-AANPAK ?

WHAT'S IN FOR YOU ?

  • Een persoonlijk traject van 4 sessies  (+/- 1u30) met voldoende oefentijd tussen de sessies door.
  • Een TOOLKIT op maat om zelf terug "op adem te komen" met zowel helpende coaching-inzichten als fysieke adem- en ontspanningstechnieken

Zelfdiscipline en motivatie om dagelijks te oefenen geven jouw snel kans op slagen

  • Mogelijkheid om oa de hartcoherentietechniek verder te oefenen thuis met biofeedbacktoestel in bruikleen Moonbird of Inner Balance of Emwave 2 van Hearthmath  #metenisweten
  • Een opvolgingsmailtje na de sessie met de adem- en ontspannings-oefeningen en de coachingsvragen die we doorliepen en waar je verder mee aan de slag kan
  • Sessies gaan door in de knusse Via Vita studio of op locatie in de natuur.

INVESTERING IN JE ZELFZORG  waar je, zolang je ademt, kan op terugvallen

€ 410/ all  in

(kan ook op factuur (eventuele) verplaatsingen en BTW wordt dan extra verrekend )

Kort intake-gesprek via telefoon kan altijd

Extra nota:

  • Bij stopzetting na eerste sessie:  €95 voor de afgelopen sessie
  • Opvolgingssessie na het traject: €75/sessie
  • Bij laattijdige annulatie (minder dan 24 u op voorhand) wordt een bedrag van 30 EUR in rekening gebracht,  die daarna aan een goed doel wordt geschonken